Kolik ještě oveček? Člověk se může cítit jako pasáček největšího stáda na planetě, ale přechod do říše snů stále nepřichází. Nespavost je problém, který znepříjemňuje život milionům lidí. Jak nespavost léčit? Tenhle článek vám pomůže objevit účinky konopí na spánek, jeho potenciál v řešení spánkových potíží a také trochu celkového kontextu, který v rámci zdraví lidského těla nikdy není na škodu.
Co je nespavost? Trpím jí i já?
Na začátek je třeba celou problematiku trochu blíže definovat. Každý se totiž čas od času probudí se spánkovým deficitem a vzpomínkou na včerejší hodiny trvající převalování ze strany na stranu. Jenže to ještě neznamená, že je nespavost vaším chronickým problémem. Tím se stává až ve chvíli, kdy člověka otravuje dlouhodobě - týdny a déle. Potíže se spánkem mají mnoho potenciálních příčin, ale je třeba poznamenat, že příznaky, které je ohlašují, jsou odrazem vlivu okolností. Na základě závažnosti nespavost, neboli insomnie, ovlivňuje mentální a fyzickou výkonnost. Vedle toho jsou potíže se spánkem spjaty se změnou projevů emocí, kdy jsou lidé se spánkovým dluhem více podráždění, jsou náladoví a začínají zažívat také určité prvky příznaků úzkosti, deprese, halucinací, snížené imunity nebo hormonálních poruch. To může vést k dalším komplikacím v podobě hypertenze nebo srdečního onemocnění.
Je to vlastně takový začarovaný kruh, který může připomínat také spirálu. Člověk nespí, přes den je mu hůř, kupí se mu kvůli tomu problémy, které zaměstnávají mozek i tělo a kvůli tomu ve výsledku spí ještě hůř. Cestou ven z této spirály může být právě konopí, které na základě řady studií (jednu z nich i rozebereme přímo tady) prokazatelně v boji s nespavostí pomáhá. Navíc na rozdíl od běžně předepisovaných farmak (Valium, Ambien, opioidní analgetika či antidepresiva) nezpůsobuje fyzickou závislost. Jen pro kontext, zpráva amerického federálního Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) srovnala na základě osm let trvající studie marihuanu se sedmnácti běžně schválenými farmaky, léčícími podobné příznaky. Během sledovaného období se výhradnému užívání konopí nepřipisuje jediná smrt, zatímco zbylých 17 farmak alespoň částečně zavinilo podle úřadu 10 008 smrtí.
Konopí a nespavost
Konopí působí jak na tělo, tak na mysl. Jeho dopad na spánek je různorodý a nelze ho jednoduše označit za všemocný lék (takhle svět bohužel nefunguje) - záleží především na složení a poměrech jednotlivých kanabinoidů. Studie z Farnborough, která sledovala efekt delta-9-THC a CBD na ženy i muže ve věku od 21 do 34 let, potvrdila hypotézu, že THC má v závislosti na dávce sedativní účinek.
Výsledky nejen této studie tak upozorňují na to, že konopí prokazatelně je schopné léčit nespavost, ovšem určující efekt má konkrétní odrůda. Základní faktor je ten, že příslib nejlepšího efektu zajistí marihuana s nižším poměrem THC ku CBD. Takové odrůdy podpoří utlumení, uvolnění a zklidnění.
Vyřeší tedy konopí problémy s nespavostí? Odborníci se shodují, že co se týče procesu usínání, tak ano. To by ale nebylo lidské tělo, aby nám i do této příjemné zprávy nehodilo nějaké vidle. Přestože THC ve správném množství opravdu pomůže usnout, jeho účinky ovlivňují i samotný průběh spánku - především důležitou REM fázi, kdy je spánek nejtvrdší a kdy také dochází k nejsilnějšímu obnovování energie pro správnou funkci nejen kognitivních schopností. Tato fáze je po vstřebání konopí slabší, ovšem ne do takové míry, aby na vás do druhého dne zanechala nějaké prokazatelně negativní následky.
Je tedy konopí pro spánek prospěšné?
Pokud bojujete s potížemi usnout, pak určitě ano. Pokud hledáte způsob, jak zlepšit kvalitu samotného spánku, tak úplně ne. Rozhodující ovšem je, že jakmile se vám podaří usnout a otevřete oči po osmi hodinách nerušeného spánku, bude vám rozhodně mnohem líp, než kdyby vám z tohoto času ukousla několik hodin neschopnost usnout. A to se minimálně vyplatí zkusit.
Ještě jeden fakt hraje konopí do noty. Kvalitní spánek a schopnost usnout souvisí s celou řadou faktorů, kdy se některé navzájem ovlivňují. Mozek neustále přemýšlí. Nezřetelné pocity probouzejí v mozku člověka trpící insomnií dlouhodobou úzkost, obavy plodí neustálou potřebu kontroly, pocit viny potom zase vyvolává strach z imaginárního trestu a ten vede k potřebě se chránit. Lidé tohle vnímají v nekonečné smyčce kritického vnitřního dialogu, který jim doslova nedá spát. Protože konopí působí sedativně jak fyzicky, tak psychicky, právě tento dialog může být po jeho užití výrazně tišší. Výsledkem tak může být pomoc v boji s odbouráváním někdy imaginárních a zbytečných obav a úzkostí, díky kterým se vám nakonec bude spát lépe i bez užívání jakéhokoliv pomocníka. Cest k řešení nespavosti je tedy mnoho. Na vás teď je, abyste se pomyslně minimálně rozdvojili a vydali se vstříc skoncování s tímto problémem na mnoha úrovních. Konopí vám s jednou z nich může pomoct. Za Dr. Weed vám přejeme ať se to podaří a dobrou noc.
Tip na závěr: CBD
Víme, že k lékařskému konopí není úplně nejsnadnější cesta. Jak jsme si řekli, problémy s usínáním souvisí s celou řadou příčin a jednou z nich je stres. Právě s ním mohou pomoci oficiální doplňky stravy v podobě CBD bonbonů nebo CBD olejů. Své o tom ví i náš zákazník Martin, který na našem blogu popisuje, jak mu CBD přineslo úlevu. Prozkoumat můžete také naše CBD květy.
Zdroje:
BLESCHING, Uwe. Velká kniha o léčbě konopím pro 21. století: léčebný index konopí (CHI). Přeložil Roman TADIČ. Praha: Volvox Globator, 2018. ISBN 978-80-7511-416-7.